「時間差」でくることが多いです。 皆さんも経験ありませんか? 昨日飲み会でたらふく飲んだり食べたりした後、恐る恐る体重計に乗るとあまり変わっていなかったりとか・・・・ そして「よかったー」と油断していて少し日にちが経ってから体重測るとしっかり2〜3kgくらい一気に増えてたと...

どこまでなら大丈夫なのか? その辺りを少しお話ししたいと思います。 まず、脂肪にもとても大切な役割があります。 まずは、エネルギーの貯蔵庫と言う役割です! 糖質、 たんぱく質が1g4Kcalなのに対して、 脂肪は9Kcalあります。...

ダイエットしよう！と心機一転頑張ろうと思われる方も多いと思います。 ダイエットは何回失敗しても、その度にまた「じゃあ別の方法で頑張ろう」と、 いくらチャレンジしてもいいものです。 そんな何回でも気軽にチャレンジできるダイエットですが、それぞれみなさんある程度「目標」を持って...

明けましておめでとうございます。 投稿が遅れてるな～。 「無料動画で運動しているけどイマイチ結果が出ない」 それは正しいフォームでエクササイズできていないからかもしれません。 無料のエクササイズ動画は確かに便利ですが、 手軽な反 面やる気が続かない。...