Body Re-Education Daichi2018年5月26日1 分前回のつづきストレッチは毎日するべきか? ストレッチは毎日やりましょうと、説明を聞くと思いますが 何のためにやっていますか? 身体が柔らかすぎても、筋肉に力が入り難くなったと感じる方もいます。 なんのために、毎日やるかが、明確でないと目標にはリンクしないかもしれません。...
Body Re-Education Daichi2018年5月25日1 分天候がますますいいですね細くてしなやかな身体にするトレーニングのお話 ●正しい姿勢をしているか 日常生活にトレーニングを落とし込めば、姿勢は自ずと変わります。 ●柔軟性 身体が硬い方にはこれから動きだすのに硬さが邪魔になるので、 ストレッチやマッサージをします。...
Body Re-Education Daichi2018年5月6日1 分初心者こそチャンストレーニング自体の消費カロリーはそれほど、大きいものではないです。 日常生活の活動量を増やすためにトレーニングで獲得した動きを日常動作に 落とし込めるかが重要になってきます。 やる気やフレッシュな気持ちがあるときに適切な動作を獲得してから好きな練習や...
Body Re-Education Daichi2018年5月5日1 分刺激を入れる。効率的に筋肉に刺激をいれる。 筋肉動かしてますか? 正しく動かすことが先ず大事です。骨に筋肉が付着しているので 筋肉だけでなく骨から意識しましょー。 運動強度 負荷が適切でないとウエイトでも走りでも運動停止になってしまいます。 効果が蓄積しにくくなります。...