明けましておめでとうございます。
投稿が遅れてるな～。
「無料動画で運動しているけどイマイチ結果が出ない」
それは正しいフォームでエクササイズできていないからかもしれません。
無料のエクササイズ動画は確かに便利ですが、
手軽な反 面やる気が続かない。
フォームが正しいか分からない。
動画なので、本人の現状が把握できない。
なので、結果を出しづらいという欠点もあると思います。
さらに一人でやるぶん気がゆるみ、ちょっときついエクササイズがあると手を抜きやすくなります。
筋トレも有酸素運動も 結果を出すには
フォームを正しく習得することから。
なぜなら、正しい体の使い方で行わないと
筋肉に刺激が入りづらかったり、
本来狙いたい部位以外の筋肉に負荷が分散してしまったりするからです。
もし、あなたが今のダイエットに満足できていないなら、エクササイズの見直しが必要です。
おうちでトレーナーによる生のエクササイズ指導を受けれる。zoomレッスンあります。
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「時間差」でくることが多いです。 皆さんも経験ありませんか? 昨日飲み会でたらふく飲んだり食べたりした後、恐る恐る体重計に乗るとあまり変わっていなかったりとか・・・・ そして「よかったー」と油断していて少し日にちが経ってから体重測るとしっかり2〜3kgくらい一気に増えてたとか もちろん、あっという間に体重に反映される方もいるかと思います。 やっぱり飲み会の次の日に体重測ったらきっちり増えていると言
どこまでなら大丈夫なのか? その辺りを少しお話ししたいと思います。 まず、脂肪にもとても大切な役割があります。 まずは、エネルギーの貯蔵庫と言う役割です! 糖質、 たんぱく質が1g4Kcalなのに対して、 脂肪は9Kcalあります。 これは少ない体積でも多くのエネルギーを貯蔵できる大切なエネルギータンクになる事を示しています。 また、脂肪は、衝撃緩衝材、断熱材の役割も果たします。 脂肪自体が外部か
ダイエットしよう！と心機一転頑張ろうと思われる方も多いと思います。 ダイエットは何回失敗しても、その度にまた「じゃあ別の方法で頑張ろう」と、 いくらチャレンジしてもいいものです。 そんな何回でも気軽にチャレンジできるダイエットですが、それぞれみなさんある程度「目標」を持って行うと思います。 10日間で5kgとか・・・・(キツイ) 1週間でまず3kg・・・とか・・ はたまた、ライザップさんのCMをみ